Tahukah kamu berdasarkan sejumlah riset dan opini hal-hal yang kamu lakukan sebelum tidur sedikit banyak berpengaruh terhadap karier dan karakter kamu?

Kebiasaan-kebiasaan apa aja sih yang berpengaruh? !MNZC coba kasih info nih buat kalian amazing people.

Matikan Gadget Sebelum Tidur

Menggunakan handphone, laptop atau gadget lainya ternyata bisa menggangu kualitas istirahat kamu amazing people. Karena jika terlalu lama memandang layar gadget dapat membuat kamu susah tidur sehingga waktu istirahat kamu jadi berkurang. Untuk itu, hindari menggunakan gadget sebelum tidur, kalau bisa jauhkan dahulu perangkat gadget kamu dari tempat tidurmu. Jika kamu membaca ini ketika masuk jam tidurmu sudahi dulu bacanya lanjut besok lagi aja ya.

Membaca buku

Hal kedua yang bisa kamu lakukan sebelum tidur ialah membaca buku. Ingat ya buku bukan e-book yang kamu baca di gadget kamu. Kamu bisa memulai kebiasaan membaca buku dengan membaca buku-buku fiksi ataupun non fiksi. Dengan begitu wawasan kamu akan selalu bertambah setiap harinya.

Habiskan waktu dengan keluarga

Percaya atau tidak hal ini cukup mempunyai pengaruh dengan karier kamu. Walaupun tidak berhubungan langsung tapi yakinlah bahwa keluarga kamu bisa memuluskan pekerjaan. Hubungan keluarga atau rumah tangga yang bahagia bisa membuat kerja lebih tenang dan bersemangat. Jika di siang hari kamu terlalu sibuk dengan aktivitas pekerjaan, maka sempatkanlah untuk berkumpul dan bercengkrama dengan keluarga sebelum kamu tidur.

Tulis diary

Menulis diary tentang hal-hal yang kamu dapatkan dan patut disyukuri ternyata baik untuk kesehatan jiwa. Atau kamu bisa mencatat daftar rencana kerja kamu untuk esok hari, hal ini bisa membuat kamu lebih rileks dan sedikit mengurangi beban pikiran mengenai pekerjaan.

Tidur yang cukup

Istirahat adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran kamu. Dengan tidur yang cukup kamu bisa berpikir dengan lebih jernih dalam menghadapi masalah-masalah di tempat kerja. Jadi tidurlah yang cukup minimal 7 jam supaya esok pagi kamu jadi lebih segar.

Supaya esok hari kamu lebih segar dan bersemangat, kamu boleh coba semua hal diatas ya amazing people!

Tags:

Ads

You May Also Like

Temukan Apa Kepribadian Kalian Berdasarkan Aliran Musik yang Disuka

Hi Amazing people kita sudah tahu bahwa musik menjadi salah satu bagian yang tidak ...

Jauh Jauh Sama Jenis Orang Kaya Gini

Seorang pembicara motivasi, Jim Rohn, pernah berkata, “Kamu adalah sifat rata-rata dari 5 orang ...

10 makanan ini baik untuk gaya hidup pria agar tidak gampang sakit

Semua orang membutuhkan makanan sehat. Dengan memakan makanan sehat seseorang akan terhindar dari berbagai ...