Bila dibandingkan dengan negara lain, Jepang merupakan negara yang dikenal sebagai negara paling disiplin di dunia. Mereka memiliki pola makan yang paling sehat. Tingkat obesitas penduduk jepang hanya 3,5% dari total penduduk yang ada. Angka ini sungguh sangat kecil bila dibandingkan negara-negara lain. Tingkat kanker payudara, kanker prostat dan penyakit jantung pun sangat rendah.

Gaya hidup apa yang dilakukan oleh masyarakat Jepang? Berikut kebiasaan dan gaya hidup pria Jepang yang membuat sehat dan panjang umur.

1. Pencuci Mulut yang Sehat dengan Membatasi yang Manis

green-tea

Menurut hasil penelitian yang dikutip daily mail, rata-rata orang Amerika mengkosumsi 100 gram gula per hari, hal ini juga biasa dilakukan oleh orang Indonesia. Sedangkan gaya hidup pria dan wanita di Jepang sangat jarang sekali mengkosumsi makanan manis. Mereka hanya mengkosumsi 48,4 gram gula per hari. Orang-orang Jepang lebih memilih pencuci mulut dengan buah-buahan atau teh hijau sehingga dapat terhindar dari penyakit diabetes dan obesitas.

2. Kosumsi Rumput Laut

23
dailyn.tistory.com

Jepang terkenal dengan kosumsi makanan lautnya. Sushi dan sashimi adalah olahan makanan jepang yang merupakan hasil olahan lautnya. Selain dari dua hal diatas, masyarakat Jepang ternyata juga suka mengkosumsi rumput laut. Bagi mereka rumput laut memiliki zat antioksidan yang tinggi sehingga mampu menghambat penyerapan lemak dalam tubuh. Selain itu juga mampu meningkatkan pengolahan lemak dalam tubuh hingga 4 kali lipat. Sehingga tak salah jika masyarakat Jepang sedikit sekali yang gemuk.

3. Tidak Menunggu Kenyang

sample-slides-by-garr-reynolds-55-728
http://www.slideshare.net/

Gaya hidup pria dan wanita Jepang biasanya tidak menunggu kenyang makan lalu menyudahinya. Masyarakat Jepang memiliki prinsip “hara hachi bu” yang artinya makanlah hingga 8/10 bagian. Mereka pun makan dengan perlahan. Hal itu mampu membuat makanan mudah dicerna selain itu juga sehat.

4. Selalu Mengkonsumsi Ikan

food-salmon-teriyaki-cookingMakanan masyarakat Jepang memang sudah identik dengan ikan. Ikan dipercaya dapat membuat kulit berkilau tanpa bahan kimia. Gaya hidup pria dan wanita Jepang selalu mengkosumsi ikan sekurang-kurangnya 100 gram dalam sehari. Ikan memang memiliki banyak protein dan tinggi kandungan asam lemak omega 3 nya. Lemak ini sehat dan sangat baik untuk kesehatan otak dan jantung. Sehingga tak salah jika masyarakat Jepang kebanyakan sangat cerdas.

5. Tinggalkan Kendaraan dan Selalu Berjalan Kaki

japan-217882_960_720Gaya hidup pria dan wanita Jepang sangat mengurangi penggunaan kendaraan. Mereka lebih memilih berjalan kaki. Kebiasaan ini masih ada sampai sekarang. Bagi mereka berjalan kaki tentu lebih sehat bila dibandingkan menaiki kendaraan. Orang Jepang berjalan kaki kemanapun mereka ingin pergi, entah itu ke sekolah, kantor, atau sekedar ke taman. Hal ini membuat orang Jepang terlihat bahagia, bugar dan awet muda.

6. Pola Hidup Seimbang dan Cinta Sayuran

pexels-photo-126350Gaya hidup pria dan wanita Jepang sudah terkenal pekerja keras dan selalu menjaga kesehatan. Mereka selalu menerapkan pola hidup yang seimbang. Cara mengimbanginya yaitu dengan mengkosumsi sayuran. Hampir dalam semua menu makanan masyarakat Jepang selalu disisipkan sayuran didalamnya. Mereka sangat konsisten dan menghargai waktu. Mereka lebih memilih istirahat bila dibandingkan sekedar bermain atau membuang-buang waktu. Sehingga hal ini yang menjadikan indeks kesehatan masayarakat Jepang terbaik di Dunia.

Itulah beberapa gaya hidup pria dan wanita Jepang. Masyarakat Jepang sangat menghargai kesehatan. Pola hidup sehat yang mereka terapkan membuat masyarakat Jepang berumur panjang. Sehingga tak sedikit orang-orang yang sudah berumur ratusan tahun tapi masih hidup di jepang. Sangat berbeda dengan masyarakat Indonesia bukan ?

 

Tags:

Ads

You May Also Like

Mengusir Kantuk Tanpa Kopi

Beberapa diantara kalian pasti masih percaya pada si “kopi” untuk mengusir rasa kantuk kalian. ...

Diluar hujan ??? Ga usah galau

Akhir-akhir ini hujan sering banget turun ya amazing people, kadang yang tadinya berencana pergi ...

Membedakan kepribadian pria berdasarkan tempat hangout

Ada banyak cara membedakan tipe kepribadian seorang pria. Dari gaya hidup pria, gaya rambut, ...