Semua orang membutuhkan makanan sehat. Dengan memakan makanan sehat seseorang akan terhindar dari berbagai macam penyakit yang berujung mengganggu aktivitas sehari-hari.

Karenanya menjaga kesehatan sangatlah penting terutama bagi kaum pria. Kaum pria ditakdirkan untuk bekerja, mencari nafkah sepanjang hari. Jadi makanan sehat wajib dikosumsi agar kinerja efektif dan tidak gampang sakit.

Ada 10 macam makanan yang baik bagi gaya hidup pria yang terbilang cukup sibuk dan membutuhkan banyak tenaga. Makanan tersebut diantaranya sebagai berikut.

1. Buah Tropis

GoPlaces / Pixabay

Buah-buahan tropis seperti mangga dan pepaya termasuk makanan sehat yang memiliki banyak kandungan bioflavonoid dan baik untuk kesehatan pria.

 

2. Paprika

andreas160578 / Pixabay

Paprika termasuk kedalam jenis sayur. Paprika memiliki kandungan vitamin C yang lebih banyak bila dibandingkan dengan jeruk. Paprika juga memiliki banyak kandungan bioflavonoid yang baik untuk tubuh. Terutama untuk kesehatan pria.

 

3. Bawang putih

stevepb / Pixabay

Bawang putih termasuk kedalam bumbu dapur yang paling banyak digunakan dalam setiap masakan. Ternyata bawang putih kaya akan antioksidan yang dapat menjaga sistem peredaran darah dalam tubuh. Melancarkan aliran darah agar terdistribusi dengan baik. Selain itu masakan yang menggunakan bawang putih selalu enak.

 

4. Teh Hijau atau Teh Hitam

dungthuyvunguyen / Pixabay

Teh merupakan salah satu gaya hidup pria sehat di jepang. Teh dipercaya dapat mencegah berbagai penyakit. Hasil penelitian mengatakan bahwah teh hijau atau teh hitam memang banyak mengandung antioksidan serta kaya akan polifenol yang dapat mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

 

5. Susu dan Produk Olahan Susu

congerdesign / Pixabay

Semua orang menyadari bahwa susu memiliki kelebihan yang baik untuk kesehatan. Carnitine adalah salah satu asam amino yang terkandung di dalam susu. Asam amino ini mampu mengubah lemak menjadi cadangan energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Selain itu Carnitine yang terkandung dalam susu dapat mencegah sakit otot dan menguatkan tulang karena adanya calsium didalamnya.

 

6. Daging Merah

Design_Miss_C / Pixabay

Tak hanya susu yang mengandung Carnitine, daging merah juga kaya akan carnitine. Daging merah juga kaya akan asam amino, sumber protein yang lengkap, mineral serta zat besi. Sehingga daging merah cocok untuk gaya hidup pria sehat. Namun makan daging perlu dibatasi tidak boleh terlalu banyak. Pilihlah daging sapi yang tanpa lemak hal ini untuk membatasi lemak jenuh masuk kedalam tubuh kalian.

 

7. Tomat

Couleur / Pixabay

Tomat termasuk kedalam buah, Tomat mengandung banyak unsur lycopene. Unsur ini dikenal sebagai zat antioksidan yang kuat dan dapat menurunkan resiko terserang penyakit kanker prostat, paru-paru, hingga kanker perut. Sehingga mengkonsumsi tomat sangat baik bagi kesehatan.

 

8. Anggur Merah

blickpixel / Pixabay

Siapa yang tidak suka dengan anggur merah ? Buah ini selain enak juga mengandung banyak polifenol yang dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker. Polifenol pada buah anggur dapat menetralisir senyawa penyebab radikal bebas pada lingkungan.

 

9. Buah Pome

Couleur / Pixabay

Buah Pomegrande atau delima dipercaya memiliki kandungan antioksidan tertinggi dikalangan buah-buah lainya. Buah delima sangat cocok dikosumsi untuk pria. Menurut hasil penelitian mengatakan bahwa mereka yang rajin mengkosumsi buah delima. Resiko terkena kanker prostat akan turun hingga angka 35%

 

10. Kacang Tanah

Couleur / Pixabay

Kacang tanah, merupakan tanaman yang berbuah ditanah. Tanah kaya akan zat seng (zink) dan asam lemak esensial yang baik. Mengkosumsi kacang tanah bagi pria dapat mencegah kulit kering. Infertilitas (kemandulan) dan kerusakan sel otak.

Bagaimana amazing people mudah bukan memulai gaya hidup pria sehat. Cukup dengan kosumsi makanan yang sehat dan olahraga cukup maka kalian akan siap menjalani hari-hari dengan semangat. Tanpa takut terserang penyakit-penyakit aneh.

 

 

Tags:

Ads

You May Also Like

Ungkap kepribadian pria berdasarkan jam tangan yang dipakainya.

Hi amazing people! Mau tau kepribadian pria berdasarkan jam tangan yang dipakainya ? Berikut ...

Mau jadi Stand Up Comedy-an ?? Kenali beberapa istilah ini . . .

Belakangan ini Stand up comedy memang sedang populer di televisi maupun di media lainnya. ...

SEMARAK WEST JAVA COFFEE FESTIVAL 2016

Bandung 28-30 Oktober 2016 adalah saksi dimana pagelaran Festival Coffee se-Jawa Barat di laksanakan. ...